Нередовна менструация

По време на детско-юношестката възраст менструалните разтройства се разглеждат в 3 групи:
1. група хипоменструални състояния - олигоменорея (удължаване на интервалите между отделните менструации), хипоменорея (слаба, оскъдна менструация), вторична аменорея (липса на менструация поради гинекологични заболявания). Обикновено са израз на понижена яйчникова функция. Нарушената неврохормонална регулация обхваща намаляване нивото на гонадотропините (ФСХ и ЛХ), повишаване на пролактина, на андрогените (яйчникови или надбъбречни) или тироидни хормони (на щитовидната жлеза). Случаите придружени от галакторея (спонтанно изтичане на мляко от гърдите, което не е свързано с кърмене и раждане) или вирилизация (женски индивиди, които започват да придобиват вторични полови белези като на мъже), изискват незабавно изясняване на причините. Лечението на хипоменструалните нарушения е етиологично.

2. група неправилни маточни кръвотечения - Менструациите са чести, обилни и нередовни. Това състояние преминава бързо и дори не се търси лекарска помощ. Понякога обаче кръвотечението е толкова силно, че предизвиква анемия и дори може да застраши живота на пациентката. Причините за неправилните маточни кръвотечения са недостатъчна или неправилна стимулация на яйчниковия цикъл (при периодичната хеморагична метропатия) с резултат на което не настъпва овулация и непълна лутеинизация (образуване на жълто тяло). Хормоналното състояние се характеризира с недостиг или прекалено високо ниво на естрогени и недостиг или липса на прогестерон (синтезира се от жълтото тяло). В случаите с ниско естрогеново ниво има непълно разрастване на жлезите на ендометриума (маточната лигавица), като лигавицата на матката е тънка, за разлика на истинската хеморагична метропатия (при нея от перзистиращият яйчников фоликул се отделя голямо количествоестрогени, които предизвикват обилно разрастване на маточния епител - ендометриума).

Разграничаването на двата типа кръвотечение се прави чрез влагалищна цитонамастка и чрез изследвне на кюртажен материал. Кръвотечението обикновено настъпва след очакваната менструация и винаги е без болка, което го отличава от подобни кръвотечения при спонтанен аборт, извънматочна бременност или възпалителни заболявания.
При диагностициране на дисфункционалните маточни кръвотечения трябва да се изключи - тумори, чуждо тяло, други лезии на маточната шийка, влагалището и вулвата. Поради липса на опит у момичето лекарят проверява количеството на кръвозагубата.
Лечението при началните и леките случаи на менструални кръвотечения се предпочитат симптоматични средства (утеротоници, витамини, кръвоспиращи) и общоукрепващи средства, тъй като в тази възраст нарушенията са функционални и имат тенденция към спонтанно излекуване. При повтарящи се и тежки кръвотечения пациентката се хоспитализира.
Започват се съответно реанимационни мероприятия и хормонална хемостаза (кръвоспиране), като се използват прогестерони и естрогени. Предпазването от нови кръвотечения е с гестагени, които се приемат по лекарско предписане след 16-тия ден на менструалния цикъл за 10 дена в 3 последователни месеца.





3. група дисменорея - дискомфорт по време на менструацията, която се изразява с непоносими болки всеки месец с настъпване на менструацията за няколко часа.

Съществуват няколко теории, които се опитват да обяснят дисменореята - като хормонален дисбаланс, некординирани маточни контракции, цервикално запушване, локална повишена простагландинова секреция. Като е установено повишена е локалната секреция на простагландин F2. Като секрецията му е зависима от прогестерона, секретиращ се от жълтото тяло (то се образува на мястото на пукналия се и отделен зрял фоликул). А простагландините имат 2 ефекта: предизвикват свиване на съдовете на маточния ендометриум и настъпва исхемия и предизвикват маточни контракции. Това води до силната менструална болка в началото на менструалния цикъл.

Първичната дисменорея се появява до първата година от появата на менструацията (40%), и 80% след третата година на менструацията. Дисменореята се явява при наличие на овулация и функциониращо жълто тяло. Това обяснява, защо дисменореята се явява няколко месеца след поява на менструацията. Счита се, че след раждане дисменореята преминава.

При първична дисменорея причината е в самата матка (за разлика от вторичната, където причини могат да бъдат гинекологични или други заболявания). При девойките се наблюдава главно първична дисменорея. Болката има коликообразен характер и се локализира в средата на корема в областта на яйчниците и се разпространява към средната и предната част на бедрата и ниско в кръста, но не преминава от коляното надолу. При някои девойки може да има и вегетативни симптоми - гадене, повръщане, безапетитие, диария, главоболие, сънливост, отпадналост, нервност - тези признаци се явяват поотделно или в комбинация.
При започване на лечението е необходимо да се обясни временният характер на заболяването и переспективата за отшумяването му след раждане. Прилагат се аналгетици, спазмолитици. Не се препоръчва наркотици, алкохол и аспирин - засилват менструацията.

фрамар.бг
Прочетете Цялата Статия...

ПМС ежемесечно изпитание на красотата ПМС

Предменструалният синдром (ПМС) е ежемесечно изпитание за красотата. Повечето жени се чувстват по-грозни от смъртта в двуседмичния период между овулацията и менструацията. Но животът е прекалено кратък, за да не сме красиви толкова дълго.
ПМС разваля всеки план да изглеждаме красиви. Жените го ненавиждат, мъжете се плашат от него. ПМС е синоним на страстоубийствено бельо, тъпчене със сладко и лошо, много лошо настроение. Как да си красива в това положение?
Настроенията, чувствата и външният вид вървят ръка за ръка. ПМС е красноречив пример. Но вместо да се превръщаме в грозни вещици, да опитаме да се погрижим за красотата си. Така ще спасим не само визията, но и самочувствието си от бедствието „ПМС“ .
Фитнес срещу ПМС
Месечният цикъл често е оправдание да не се движим, но фитнес упражненията всъщност са най-големият враг на ПМС. В дните преди цикъла естрогенът в организма се увеличава и довежда до задържане на вода, което причинява подуване и летаргия. Упражненията стимулират кръвообращението и помагат за освобождаване на излишните течности.
Ускореното кръвообращение в коремната област помага за облекчаване на крампите. Затова намалете болките по време на месечния цикъл като направите няколко упражнения. Ако се чувствате прекалено слаба за фитнес тренировка, тогава ходете.
Ходенето е чудесна гимнастика за долната част на тялото, подобрява настроението и съдейства за изгарянето на някоя и друга калория.
Анти ПМС хранене
Мазнините омега-3 регулират хормоналната функция и облекчават симптомите на ПМС. Затова яжте риба – сьомга, пъстърва, скумрия и херинга. Заменете месото с продукти на соева основа като тофу. Те са богати на изофлавони, които регулират хормоналния дисбаланс, на магнезий и калций, които имат противовъзпалителен ефект. Недостигът на магнезий засилва неприятните симптоми по време на ПМС. Консумирането на храна, богата на магнезий, облекчава задържането на вода, главоболието, променящите се настроения, умората и крампите при месечния цикъл. Витамин В6 също е много полезен. Повишава настроението, тъй като помага за покачване нивата на серотонин в организма.



Грижа за кожата в ПМС
Предменструалните хормонални промени може да повлияят на мастните жлези, които правят кожата по-мазна и по-податлива към образуване на пъпки. При някои жени взимането на противозачатъчни хапчета контролира избиването на пъпки. Важно е също така да поддържате кожата си чиста. Използвайте продукти с масло от чаено дърво – естествено антибактериално средство. Прикривайте пъпките с коректор или с малко втвърден върху капачката фон дьо тен.

Отложете епилацията
Месечните хормонални промени намаляват количеството ендорфини (естествените убийци на болката), които тялото произвежда. Именно затова процедури като епилация може да бъдат по-болезнени през този период. Освен това е възможно да се чувствате тревожна, потисната или да страдате от безсъние. Предвидете ден за обезкосмяване преди или след цикъла, когато ще сте в по-добра кондиция, а в ПМС повишете настроението си с лек масаж, педикюр или хубава прическа.

Малко алкохол, много вода
Алкохолът се абсорбира по-бързо в кръвния поток непосредствено преди цикъла и за преработването му е нужно повече време. Затова може по-лесно да се напиете. Пийте много вода – по една чаша за всяко питие алкохол – и винаги яжте заедно с пиенето. Заменете нискокачествените напитки със само една чаша хубаво вино или шампанско и ще избегнете последствията от махмурлука не само за главата, но и по лицето си. Водата помага срещу задържането на течности. Намалете солта, за да избегнете дехидратацията. Колкото повече сол консумирате, толкова повече тялото задържа вода. Вместо това овкусете храната си с магданоз или лимонов сок. Заменете кафето с билков чай.

Ранно лягане срещу ПМС
Сънят може да се наруши преди цикъла поради спад в производството на хормоните, които му влияят. Лягайте си по-рано. За да заспите, пийте чай от лайка или мляко с 1 ч.л. мед. Капнете малко лавандула върху възглавницата. Може да добавите 1-2 капки масло от здравец към топлата вечерна вана и да се отпуснете. Това има балансиращ ефект върху хормоните.


красота.розали.ком
Прочетете Цялата Статия...

Как да укротим признаците на ПМС

Това не е заболяване в истинския смисъл на тази дума, но според най-новите данни от него страда всяка пета жена на възраст от 25 до 40 години.

За първи път терминът “предменструален синдром” се е появил през 1931 г., когато английският психиатър Робърт Франк е обърнал внимание, че силно изразените емоционални и психически реакции при жените обикновено са свързани с втората фаза на менструалния цикъл.
Макар че над 70 г. медицината се опитва да даде обяснение на състоянието, и до днес няма единно мнение за природата на ПМС. Съществуват повече от 40 теории, но нито една от тях не разполага с достатъчно доказателства.

Хормоните са най-разпространеното обяснение. Всъщност именно него е предложил и д-р Робърт Франк. Според него, през последната седмица от цикъла в кръвта се променя съотношението между естрогена и прогестерона, което води до дисбаланс.

Според теорията на водната интоксикация, ПМС е породен от нарушенията във водно-солевия обмен в организма.

Според теорията за недостига на витамини, причината за този синдром е липсата на витамин В6, магнезий, калций и цинк.

Съществува и психосоматична теория...

И докато учените търсят причината, жените, страдащи от ПМС се стремят да разрешат проблема.

Типът на ПМС зависи от това, какви симптоми тревожат най-често жената. Ако емоциите се сменят доста често, т.е. налице са бързи и резки преходи от желание за плач до желание за смях, става дума за нервно-психологична форма на ПМС.

А ако с наближаването на цикъла се появява мигрена, виене на свят и гадене, то става дума за цефалгична форма на ПМС.

При болезнено подувате на гърдите, оток на ръцете и краката и силно изпотяване може да се говори за оточна форма на ПМС.

Ако симптомите при всяка една от тези форми изчезват с настъпването на менструацията, няма причина за безпокойство - подобен ПМС едва ли ще прогресира. Но пък може и...

здраве.бг
Прочетете Цялата Статия...

Проблеми с менструалния цикъл

Хормоналния баланс по време на месечния цикъл може лесно да се наруши от стрес, промени в теглото, хранителния режим или степента на физическо натоварване. Към менструалните проблеми се отнасят болезнен, не-редовен или рядко появяващ се цикъл. Симптомите бързо отшумяват и без медикаменти чрез нормализиране на хормоналните нива в организма.
Болезнената менструация (дисменорея) е най-често срещаното менструално разстройство, особено сред девойките и младите жени. То често отшумява след 25-годишна възраст или след раждане. Болката обикновено започва преди настъпването на менструацията и продължава до 12 часа, като е възможно да е толкова силна, че да възпрепятства всекидневни-те занимания.
Дисменореята се проявява като болезнени спазми в долната част на корема и протича на вълни, понякога придружени от болки в кръста и гадене. Спазмите се предизвикват от контракции на матката и се свързват с високи стойности на хормоноподобни вещества, наречени простагландини. Състоянието се влошава при нездравословно хранене и заседнал начин на живот.
Ако сте на около 40 години и изпитвате подобни болки или пък те се появяват след дълги години без такива оплаквания, възможно е да. страдате от заболяване, например ендометриоза (състояние, при което маточната лигавица се разраства и навлиза в тазовата кухина и в други органи). Всеки месец тези участъци с маточна лигавица търпят промени и кървят, като е възможно да възпалят околните тъкани.
Обилната менструация е характерна за периода непосредствено след първата поява на цикъла у младите момичета и в края на 30-те и началото на 40-те години. Вероятните причини са хормонален дисбаланс вследствие на нездравословно хранене, стрес, тазово-възпалителна болест, фибром на матката и ендометриоза.
Нередовна или рядко идваща менструация е често срещано състояние през първите години от появата на месечен цикъл и обикновено продължава до установяването на редовна овулация. Среща се и през последните години преди менопаузата. Временното отсъствие на менструация или кървенето между два цикъла затрудняват забременяването. Понякога те се дължат на хормонален дисбаланс поради стрес или при синдрома на поликистозните яйчници, при който е налице наднормено тегло и се образуват множество кисти, нарушаващи производството на хормони.
Сред другите причини за нередовна менструация са полипи на матката и рак на матката и на маточната шийка. Кървене между два цикъла може да се появи вследствие на прием на контрацептиви или при хормонозаместваща терапия. Интензивните физически упражнения, загубата на тегло и хранителните разстройства също нарушават нормалния месечен цикъл.

ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА
Хранителен режим: Хранете се здравословно в седмицата преди настъпването на менструация-та. Така ще предотвратите дисбаланса на прос-тагландини в маточните стени. Използвайте продукти, богати на незаменими мастни киселини, калций, магнезий, цинк и витамин В, С и Е . Избягвайте запека чрез всеки-дневен прием на повече течности, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Не консумирайте бяло брашно, захар и наситени мазнини.

Масаж: В седмицата преди настъпването на менструацията масажирайте корема и гърба, за да отпуснете мускулите и предотвратите бо-лезнените спазми. Използвайте слънчогледово олио или масло от сладък бадем, към което по желание може да добавите масло от лавандула (по 3 капки на сулена лъжица).

Лечебният ефект на секса
Оргазмът облекчава менструалните болки и ускорява отшумяването им. Вероятно контра-циите на матката по време на оргазъм възпрепятстват задържането в нея на менструална течност и премахват мускулните спазми.

Физически упражнения: Редовно изпълнявайте упражнения за цялото тяло: плуване, йога или аеробика. При спазми застанете на четири крака и бързо. и продължително сгъвайте кръста нагоре и надолу. Така напрягате бедрата и таза и стимулирате кръвообращението, което предотвратява застоя на кръвта в маточните стени.
Загряване: Вземете топла вана или полежете с термофор долу ниско под пъпа или на кръста. Редувайте 2-3 минути горещ компрес върху долната част на корема с половинминутен студен компрес. Повторете 2-3 пъти. При силни болки налагайте корема и кръста с горещ компрес с по 4 капки масло от мускатен конски босилек и майорана и 3 капки масло от благородна лайка.

Масаж на гърба
Легнете на една страна и накарайте масажиращия да разтрие кръста ви с една ръка по посока, обрат-на на часовниковата стрелка, като през това време с другата леко ви придържа през корема.
Люлеене на ханша
Легнете по гръб, а партньорьт ви застава над вас, както е показано на снимката. С ръце люлее ритмично ханша ви от едната на другата страна. Щом установите ритьма, е доста-тьчно само леко придържане.

Билколечение: При спазми и слабо менструално течение пийте 3 пъти дневно чай от следни-те билки: американски зантоксилум, червена калина, обичничев каулофилум (син кохош), гроздовидна актея (черен кохош), адамово дърво, лайка и джинджифил.

Хомеопатия: При продължителни оплаквания се консултирайте с хомеопат. В останалите случаи използвайте някое от посочените по-долу средства според нуждите ви.
• Belladonna: при непоносима болка с яркочервена кръв, съсиреци и горещи вълни.
• Colocynthis: при болка, която отшумява при затопляне или сгъване на две, и при раз-дразнителност.
• Lachesis: за спазми преди менструация, конто са по-изявени отляво и се засилват при натиск, а отшумяват при настъпването на менструацията.
• Magnesia phosphorica: при пронизваща болка, която преминава от затопляне пли след лек масаж.
• Nux vomica: при спазми, болки в кръста, раздразнителност и запек.
• Pulsatilla: при болка, придружена с възбуда, безпомощност и плачливост.
• Sepia: при болка в съчетание с раздразнителност и безразличие към околните

Акупресура при менструални проблеми
1. За да се справите с болката, появяваща се точно преди настъпване на менструацията и през първия и втория ден, натиснете точка ЧД 3, намираща се в ямката между първия и втория пръст на крака, къде-то костите се сьбират.
2. При обилно кървене са ефективни точките Д 1 от външната част на големия пръст на крака и СЗ 4 на 4 пръста под пъпа. Натиснете силно за 2 минути с палец или с пръсти всяка точка в посока надолу.
3. После опитайте точка Д 6, разположена 4 пръста над глезена от вътрешната страна, точно зад пищялната кост. Натискайте силно с палец всяка точка отделно по 2 минути, като извършвате малки кръгови движения.

ЛЕЧЕНИЕ НА ХИПЕРМЕНОРЕЯ
В случай на обилно кървене се консултирайте с лекар. Понякога се налагат изследвания за анемия, миома и ендометриоза.

Хранителен режимж: Консумирайте храни, бога-ти на витамин С и флавоноиди (вж. с. 12), кои-то укрепват стените на кръвоносните съдове, и на желязо, за да предотвратите анемия в резултат на обилното кървене.

Ароматерапия: По време на цикъл масажирай-те всяка вечер корема със следната смес: в супена лъжица зехтин или масло от сладък бадем добавете по 1 капка българско розово масло, благородна лайка и мускатен конски босилек и 2 капки масло от майорана.

Билколечение: Приемайте тинктура или чай от равни количества трилиум, обичничев каулофилум, лечебен камшик, канадски хидрастис и листа от малина. Приемът 3 пъти дневно на

ЛЕЧЕНИЕ НА НЕРЕДОВНА МЕНСТРУАЦИЯ
Хранителен режим: Поддържайте оптимални за височината си килограмм (вж. с. 226). Избяг-вайте бързите диети и преяждането. Ниското телесно тегло пречи на овулацията и е възмож-на причина за нередовен цикъл. Той обаче може да се срещне и при жени с наднормено тегло, което пък води до хиперфункшш на яйчниците с вероятност за образуване на множество кисти. И в двата случая е необходима консултация съе специалист.

Физически упражнения: Занимавайте се редов-но с упражнения, но ако цикълът вн стане нередовен или спре, намалете времето на физи-ческа активност с 10-20% и един пли два пъти седмично почивайте.

Други методи: За регулиране на хормоналния дисбаланс помага и акупунктура.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Страдате от обилна или нередовна менструация.
• Имате силни болки по време на цикъл, конто продължават няколко дни в месеца.
• Имате проблеми съе забременяването.
• Между два цикъла се появява кървене.
• Ако менструацията ви е спряла.

лекар.бг
Прочетете Цялата Статия...

Атаките на ПМС

Кое зло е по-голямо: болезнените спазми и задушевната компания на тоалетната през "онези няколко дни", или ходенето по предменструалните мъки. Едно е сигурно: не си сама в нещастието! Оказва се, че около 85 % от жените стават жертви на един или повече симптоми на предменструалния синдром (ПМС).
Атаките на ПМС стартират в периода между овулацията и първия ден на менструацията и траят 1 - 2 дни... или, за жалост, седмици. Медиците твърдят, че проблемът обикновено се появява, или пък се изостря, през 20-те или 30-те години на една жена. И си признават, че все още не са наясно с произхода на явлението. Съвсем доскоро като виновник № 1 те сочеха скачащите нагоре и надолу хормонални нива. Според последни хипотези обаче, основната ПМС причина се крие във влиянието на въпросните хормонални скокове върху серотонина – химическото вещество в мозъка ни, което контролира настроението и апетита. Все пак спокойно може да им простиш научните пропуски, защото... напук на тях, вече не се налага да се примиряваш с всички кофти ПМС ефекти! Ето как да прогониш най-често срещаните месечни неволи Толкова си подута, че не те побират даже ДДД (дънките за дебели дни)
Уви, въобще не си въобразяваш! Доказано е, че наистина можеш да качиш около 2 и половина килограма в седмицата преди цикъл. Защото... неизвестно точно защо, тялото ти решава усилено да складира водни запаси.
Натисни спирачки: За да победиш неприятното усещане, че си като балон (и то под налягане), наложи временно ембарго върху солта. С нея автоматично си отиват и ред изкушения като: чипс, деликатесни меса, консерви, готови супи и бульони. Елиминирай също скритите залежи на натрий, маскирани като: газирана минерална вода, тоник, диетична сода, обезмаслени и диетични храни. За сметка на това помни една алогична, но безспорна истина: колкото повече вода поглъщаш, толкова по-малко задържаш. Изпивай поне 6 чаши дневно. Друго добро решение е минимум 10-минутната аеробика: с отделената пот ще изхвърлиш излишните течност и сол. А според специално изследване по темата, 200 милиграма магнезий дневно са в състояние да държат подуването под контрол.
Финално: Ако след като приложиш горните идеи, продължаваш да се чувстваш като сюнгер в хуманоидна форма, обсъди с личния си лекар варианта да преминеш на лек диуретик, който може безопасно да регулира задържането на течности, или отиди на гинеколог да ти предпише противозачатъчни, защото в тях има разновидност на хормона прогестерон, тушираща подуването.

Подивяваш, защото капакът на тоалетната чиния отново е забравен вдигнат
Появата на опасни завои в настроението е своево рода пътна табела, сигнализираща начало на вулканична зона ПМС. Експертите смятат, че ежемесечните ти визити там отново се дължат на разломи в така важните, повишаващи настроението нива на хормона серотонин.
Натисни спирачки: Освен ако не си луд фен на рязките обрати в поведението тип "Д-р Джекил и мистър Хайд", опитай да намалиш дозите алкохол и кофеин. Защото те могат да "дадат на късо" нивата на серотонина ти. Хиляда и двеста милиграма калций на ден е доказано средство за "усмиряване" на амплитудното настроение. Редовните тренировки - също. Освен това си прави по 2 сеанса 5-минутно дълбоко дишане, понеже според експертите много жени – особено страдащите от ПМС – дишат повърхностно. Така увеличават съдържанието на въглеродния диоксид и съответно намаляват кислорода в кръвта си, което влошава състоянието на тревожност.
И едно златно правило: отложи твърде емоционалните дилеми за по-късно. Не сега му е времето за разговори "на живот и смърт" с половинката ти.
Финално: Ако все още се чувстваш като газ цистерна до буре барут, говори с GP-то си за някакъв вид антидепресанти.
Гърдите ти са толкова крехки, че болят и при най-лек допир
Стомахът далеч не е единствената ПМС болезнено подуваща се част на тялото ти. Най-малко 10 % от дамите се оплакват и от средна до силна болка, плюс подуване, в гърдите.
Натисни спирачки: Като начало вземи "безобидно" болкоуспокояващо без рецепта – аспирин или аналгин. Положението ще облекчи и временната жертва на кофеина (в лицето на основните му източници - кафе и черен чай), както и на содата и шоколада. Според някои медици витамин Е тушира успешно неприятното усещане.
Финално: Добра идея е да носиш сутиен през тези дни. Ако обичайният притиска и сплесква гърдите ти, купи си друг с един размер по-големи чашки.
Усамотяваш се с ХХL-кутия сладки и халба течен шоколад. И това е само началото...
Иронията е, че храната по принцип е задължително условие за настъпването на менструация – нали си чувала, че при анорексия изчезва цикълът? Причината да заболееш от синдрома на триглавата ламя, защото ти идва да изпоядеш всичко наоколо? Според специалистите, обект на пагубното ти желание стават всички храни, покачващи серотонина.
Натисни спирачки: Нали се сещаш за онази реклама:"Единственият начин да устоиш на изкушението, е да му се отдадеш." Една добра новина в тази връзка: през втората половина на менструалния цикъл в тялото ти се повишава прогестеронът, което води до засилено производство на топлина. Или казано по-просто – всеки ден изгаряш по 100-300 калории допълнително! Следователно, се поглези, но не забравяй, че "размерът има значение". Прост пример: фунийка, а не кутия сладолед.
Финално: Не спираш да си мислиш, че си обречена да му отпуснеш края? Разсей се – обади се на приятелка, или започни да правиш нещо, така че ръцете ти да са заети.

Разплакват те мелодраматични реклами/сериали
Сълзливата обреченост има склонност да се появява 1-2 дни преди менструацията, или поне така твърдят специалистите, защото тогава се понижават нивата на серотонин и естроген.
Натисни спирачки: Не бъди строга към себе си, докато тялото ти преживява временна хормонална каша. Все пак плачът е естествено средство за отпускане, което гони стрес хормоните и помага да погледнеш по-спокойно на проблемите си.
Финално: В случай, че предменструалните вопли станат прекалено обсебващи, решението е антидепресанти (по лекарско предписание).

Раздялата с леглото е бавна и мъчителна
Непобедимата ленивост рано сутрин, особено преди менструация, е възможно следствие от промяна в нивата на серотонина (боже, отново!), или на повишаване на прогестерона, който е естествен телесен релаксант.
Натисни спирачки: Избягвай преяждането и алкохола вечер, защото могат да нарушат с нищо незаменимата нощна почивка. И се опитай да си извоюваш още един час сън.
Финално: Ако и това не помогне, стани редовен фитнес посетител и пий по 50-100 милиграма витамин В6 – и двете увеличават енергията ти и разсейват умствената мъгла. Въведи си редовни минизакуски с храни, богати на комбинирани въглехидрати и бедни на прости захари. Например, пълнозърнеста препечена филийка с фъстъчено масло. Така ще "бетонираш" кръвната си захар и ще набавиш на тялото си скъпоценната енергия.

Експертни съвети
Накарай гаджето си да проумее ПМС
Понеже няма как той лично да разбере що е то ПМС (гаден късметлия!), налага се ти да му го обясниш. Кажи му, че ПМС провокира физиологични промени в мозъка ти, които могат да доведат до проблеми с тялото и настроението ти. И като пример му цитирай момент, в който е бил изцяло подвластен на емоциите си. Най-добра работа върши футболът: "Помниш ли, когато твоят "Милан" не се класира за Шампионската лига? Е, нещо подобно – комбинирано с як грип – ми се случва всеки месец."
И най-важното – увери го, че е абсолютно невинен в случая. Подчертай, че ПМС е физиологичен проблем и не трябва да го приема лично.

ПМС компас
Как да разбереш дали обзелото те зло има нещо общо с ПМС? Записвай всяка промяна в тялото и настроението ти при поне 2 менструални цикъла. Ако проблемите се появяват от 2 до 14 дни преди началото на кръвотечението, най-вероятно си сред жертвите на ПМС.

космополитан.ком
Прочетете Цялата Статия...

Хормони и менопауза

Хормонално заместителната терапия крие много рискове от рак и други усложнения в женския организъм и носи като че ли повече вреда отколкото полза
Менопаузата е резултат от намалена продукция на женски полови хормони - естрогени и прогестерон, които повлияват всички системи в тялото и най-вече циклите в женския организъм: менструален, бременност, раждане, спиране на репродуктивната възможност. С намаляването на тези хормони до много ниски нива, към които организмът постепенно се нагажда, много жени /по-малко от половината жени в западните общества/ получават характерните за менопаузата оплаквания. Това са горещи вълни, нощни изпотявания, нервност, сухота във влагалището, атрофия на маточната шийка, влагалището и матката, спадане на либидото. Тези хормони повлияват и костната плътност.

Съвременната медицина има концепцията, според която менопаузата е болестното състояние, при което с възрастта се появява „липса“ на жизнено необходим хормон. И за нейната профилактика се прилага хормонално заместителна терапия /ХЗТ/. Вярването, че постменопаузалните жени се нуждаят от определена субстанция, е довело до развитието на някои абсурдни схващания за болестите след 50-годишна възраст. В доста успешните маркетингови кампании за ХЗТ фармацевтичните компании са успели да представят лекарствата като много функционално средство за лечение на всички проблеми при всички по-възрастни жени, а не само при тези 40 на сто от тях, които имат оплаквания.

Днес ХЗТ се прилага не само при жени в менопауза, и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, инсулт и старческа деменция. Така постепенно ХЗТ се е превърнала в мит. Истина е обаче, че всички тези твърдения са построени върху пясъчна основа. Не случайно проф. Ян Ванденброке и колегите му от Катедрата по клинична епидемиология в университетската болница в Лайден, Холандия твърди:

„Вероятно имаме нужда от големи добре контролирани проучвания, преди да позволим на духа на универсалното профилактично средство да избяга от бутилката.“ Това предупреждение идва от наличието на

голям брой странични ефекти,

след използването на ХЗТ, някои от тях и потенциално фатални. И не само защото лекарите не са открили най-добрия начин на приложение на тези препарати и количеството на отделяните в кръвообращението естрогени не винаги е добре контролирано. Синтезираните хормонални средства драстично се намесват в най-фините функции на организма и в много случаи тотално го объркват.

Най-често ХЗТ се приема през устата. Така обаче не рядко се появяват редица стомашно-чревни оплаквания: гадене, повръщане, болки в корема, оригване, а може да се появи и жълтеница. Когато се приема във вид на лепенки, една пета от жените получават зачервяване и промени в цвета на кожата на местата на поставянето им. А ХЗТ във вид на имплатанти водят до стимулиране на ендометриума /маточната лигавица/ – потенциален

фактор за развити на ракови новообразувания,

като рискът е от 3 до 20 пъти над този при жени, неприемащи ХЗТ. При това тази стимулация на ендометриума при жени с имплатанти продължава 2 г. след спиране на естрогенната терапия.

Всъщност почти всички проучвания върху ХЗТ показват значителен риск от развитие на злокачествени новообразувания. Така 37 проучвания върху риска от развитие на рак на гърдата, анализирани заедно, показват, че дълготрайното приложение на естрогени повишава риска от развитие на рак на гърдата с 60%.

Ето какво сочат някои други проучвания:

Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) носи повече рискове за здравето, отколкото полза, и трябва да се прилага само при специфични показания, като лечението се провежда с възможно най-ниската ефективна доза, е заключението на авторите на поредния обзор на клинични проучвания по темата, публикувано в едно от най-авторитетните медицински списания - британското "Лансет".

Жените в менопауза, които решат да продължат приема на хормони, трябва да знаят, че се повишава вероятността от получаването на инсулт поради увеличения риск от образуване на тромби (слепване на кръвни клетки и запушване на съдове).

Ето защо нуждата от хормони трябва да се преразглежда всяка година, като се вземат предвид новите познания и настъпилите изменения в индивидуалните рискови фактори при всяка пациентка. Ползата от лечението трябва да е по-голяма от рисковете, които то крие.

Не бива да подвеждат опитите на някои фирми - производителки на хормони, които продължават да ги рекламират като решение на проблемите след настъпването на менопаузата.

Заместителната терапия с хормони, било само естроген или естроген и прогестин, не е полезна за профилактиката на сърдечносъдовите заболявания при жени в менопауза. Тя не води до подобрение на тяхното сърдечносъдово здраве.

ХЗТ не трябва да се прилага за първична или вторична профилактика на исхемичната болест на сърцето (ИБС) и трябва да се избягва при жени с повишен сърдечносъдов риск. Ако се налага прилагането на ХЗТ, трябва много прецизно да се определи тоталният сърдечносъдов риск (повишено кръвно налягане, нарушение в обмяната на холестерола и кръвната глюкоза, наличие на наднормено тегло, тютюнопушене, фамилна обремененост с хипертония, диабет, ранен инфаркт или инсулт при някой от родителите).



Около половината от жените в менопауза имат симптоми на урогенитална атрофия, изразяваща се с влагалищна сухота, чести уроинфекции. Вагиналната естрогенна терапия действа локално и поради това е безопасна за лигавицата на матката.

Тя подобрява състоянието и се препоръчва при жени с противопоказания за системна ХЗТ. Вагиналните лубриканти (овлажнители) също могат да бъдат от полза при подобни случаи, но отстъпват по ефективност на локалните естрогени.



При жени на хормонозаместителната терапия, независимо дали тя е комбинирана, или е лечение само с естрогени, се наблюдава намален риск от счупване на костите. Костната минерална плътност (КМП) най-добре показва постменопаузалния риск от фрактури. Най-висок резултат в профилактиката на счупванията се наблюдава обаче, когато ХЗТ се започне при жени над 65 години.



Проблемът е, че ХЗТ се назначава само за лечение на умерени до тежки вазомоторни симптоми (топли вълни, зачервяване, безсъние, нощни изпотявания, влагалищна сухота), които не са обичайни за възрастта над 65 години.

Настоящите указания за ХЗТ с естрогени като първична профилактика на костните счупвания при жени под 65 години са започване на терапия само при наличие на вазомоторни симптоми и само при доказано намаляване на костната минерална плътност.



Препоръките са комбинираната ХЗТ да се прилага до нормалната възраст на менопаузата (около 50 години), тъй като рискът за рак на гърдата, който те носят, нараства с напредване на биологичната възраст.

ХЗТ не се препоръчва при жени, които са имали карцином на млечната жлеза, а тези, на които се диагностицира рак на гърдата и са на ХЗТ, трябва веднага да я преустановят.

Въпреки че ниски дози прогестин оказват положително влияние върху вазомоторните симптоми (зачервяване, топли вълни) и се препоръчват при тези жени, трябва да се знае, че те също могат да имат канцерогенно действие.



ХЗТ с естрогени се препоръчва при жени с оперативно отстранена матка, а при останалите е подходяща комбинирана терапия естрогени с прогестини (прогестагени) за предпазване от разрастване на вътрешния слой на матката (ендометриум), което е предпоставка за развитието на карцином на матката.



Ракът на матката засяга една на 1000 жени в менопауза всяка година. Относителният риск за развитие на злокачественото заболяване нараства значително при жени на терапия с естрогени (в зависимост от продължителността на нейното прилагане) и остава висок години след спирането на лечението (5.8 пъти по-висок риск 15 години след преустановяването на терапията).

Основни съвети:

(с предимствата на терапията трябва да се оценяват и нейните рискове)

- промяна на начина на живот (отказ от тютюнопушене, редовна физическа активност и идентифициране на евентуални фактори, които отключват топлите вълни като алкохол, пикантни храни или горещи напитки) и възможна алтернативна терапия (немедикаментозна или нехормонална)

- лечението с хормони трябва да се провежда с възможните най-ниски дозировки

- необходимостта от терапията и свързаните с нея рискове трябва да се преоценяват всяка година

- жени, предпочели да останат на ХЗТ за повече от пет години, трябва да бъдат запознати с потенциалните рискове.



Потенциалните рискове от ХЗТ карцином на гърдата:

- абсолютният риск за рак на гърдата е малък

- рискът нараства след прилагането на комбинирана ХЗТ за повече от пет години

- липсват доказателства, че различните дозировки или различните начини на приложение, или различните естрогени или прогестини повлияват различно риска за рак на гърдата

исхемична болест на сърцето (ИБС):

- няма доказателства, че ХЗТ има място в първичната или вторичната профилактика на ИБС

- не е ясно дали тази терапия намалява съдовия риск при жени във или около менопаузата или в ранната постменопауза, но като цяло приложението й трябва да бъде избягвано при случаите с повишен сърдечносъдов риск

образуване на тромби:

- оралната ХЗТ (комбинирана или монотерапия с естроген) увеличава риска за образуване на тромби през първите пет години от нейното приложение

кожните форми биха могли да са средство по избор при жени с повишен риск, но тази хипотеза все още не е потвърдена от достатъчно проучвания

инсулти:

- оралната ХЗТ повишава риска от исхемичен инсулт при жените в менопауза

деменция (отслабване на интелектуалната способност):

- ХЗТ не участва в профилактиката и лечението на деменцията; комбинираната терапия повишава риска за деменция при жени над 65 години

рак на матката:

- естрогените повишават риска за развитие на карцином на ендометриума (при жени с матка), прогестините се препоръчват като ендометриална протекция

остеопороза

- ХЗТ не се препоръчва за профилактика и лечение на остеопорозата

ранна менопауза:

- ХЗТ може да се прилага при тази група жени за намаляване на вазомоторните симптоми, но липсват доказателства за значителни други ползи

- съветът е ХЗТ да се използва до 50-годишна възраст.

здравословно.биз

Прочетете Цялата Статия...

Кога да се претисняваме от проблемите с менструалния цикъл

Проблем с менструалния цикъл понякога имат даже и здравите жени. Причините за това могат да бъдат пътувания на големи разстояния със смяна на часовите пояси, медикаменти като стероиди и антибиотици, например. Но ако тези проблеми се повторят при два или повече цикъла – непременно отидете на лекар.
Предлагаме ви списък на някои от симптомите, на които всяка жена трябва да обръща внимание

Кръвотечение между периодите
Намаляването на естрогена в периода на овулацията може да доведе до кръвотечение в средата на цикъла. Ако това се повтори два или повече пъти, може да става дума за киста на яйчниците, ендометриоза или полипи на матката. Ако приемате орални контрацептиви, това може да означава, че хапчето съдържа прекалено много естроген (това е доста разпространено). Помолете лекаря да ви предпише друг препарат.

Пропуснат цикъл
Както и при други проблеми с цикъла, и този може да е от стрес. Значителни промени в живота или внезапната загуба на тегло могат да предизвикат подобни нарушения. Пропускът на месечния цикъл може обаче да е сигнал за отказ на увреден яйчник. Заболяването води до спиране на образуването на яйцеклетки и репродуктивни хормони, понякога цели десетилетия преди менопаузата. При това се увеличава риска от развитие на остеопороза. Така че ще ви трябва ранна и точна диагноза.

Намаляване или удължаване на продължителността на цикъла
Късите цикли се случват обикновено когато няма овулация и матката не се обновява. Едно обяснение: естествените хормонални промени, които протичат при жената след 40. Удължение на цикъла настъпва когато жената се опитва да забременее. Жената може да си направи хормнонален тест за определяне на най-благоприятния ден за зачатие.

Слабо кръвотечение
Незначителното отделяне на кръв обикновено означава, че маточните слоеве не работят с пълна сила или, че не е имало овулация. Ако такива«леки» цикли станат редовни, това може да сочи проблем с детеродните способности; но в някои случаи проблемът е в щитовидната жлеза.

Болезнени цикли
Интензивни и болезнени цикли (всеки месец) могат да могат да бъдат признаци на ендометриоза. Тази болест поразява 10-20% от жените в детеродна възраст.

лекар.бг
Прочетете Цялата Статия...

Какви са причините за липсата на менструация?

Липсата на менструация при жени, които не са имали до този момент такава, се означава като първична аменорея. Тя може да се дължи на различни причини:

*ненастъпил пубертет - нормално е пубертетът да закъснее до 17 години. Закъсняващият пубертет при момиче, което е твърде слабо или извършва много физически упражнения е тревожно, защото може да е признак на анорексия

*липса на яйчници и матка

* туморите, наранявания или инфекции също могат да нарушат менструалния цикъл, като се засягат производството на хормони или органите и тъканите, които отговарят на хормоналните стимули

* определени хромозомни аномалии могат да предизвикат преждевременно изпразване на яйцеклетките и фоликулите, участвуващи в овулацията и менструацията


пулс.бг Прочетете Цялата Статия...

Жените с поликистоза на яйчниците трябва да приемат канела

За мен, може би и за вас канелата е екзотична растителна подправка, която придава приятен вкус и аромат на някои десерти и най-вече на домашните сладкиши. Малцина обаче знаят, че канелата се използва за хранителни и медицински цели още от древността в Египет и Китай. Традиционното й приложение било предимно за лечение на рани и при простуда. Едва в последните години американски учени откриват действието на канелата за контрол на кръвната захар. Оказва се, че ароматната подправка на млякото с ориз е уникално „природно лекарство”, което може да помогне да избегнем диабета или да се подобри неговият контрол при вече заболели хора. Един от механизмите на диабет тип 2 е не толкова намаленият инсулин, колкото неспособността на клетките да разпознаят глюкозата и да я усвоят от кръвта. Това става по-често при пълни, възрастни хора, при които поради различни причини, главно генетични, настъпва рецепторна резистентност. Приемането на екстракт от канела през устата редуцира бързите захари, триглицеридите, липидите с ниска плътност и общия холестерол при пацинети с диабет тип 2. Интересно е, че същевременно се наблюдава и понижение на нивото на холестерола и триглицеридите, съответно с до 26% и 30%. Това се дължи на факта, че екстрактът от канела има силен антиоксидантен ефект, който значително понижава степента на тези натрупванията по артериалната стена. В това се изразява действието на канелата – спомага за усвояването на глюкозата (кръвната захар) от кръвта и така неутрализира неблагоприятните последствия. Проблемът „поликистозни яйчници” в 50-70% от случаите се свързва с понижена чувствителност на клетките към инсулин и съответно затруднено усвояване на глюкозата от кръвта. Проучване на група учени от Колумбийския университет в Центъра

КАНЕЛА СРЕЩУ ПОЛИКИСТОЗНИ ЯЙЧНИЦИ
по репродуктивна медицина към Катедра „Акушерство и Гинекология” в Ню Йорк установява, че клетки на мастната тъкан, третирани с канела в ин витро условия, по-лесно усвояват кръвната захар. Проучването е направено сред 15 жени с поликистозни яйчници и инсулинова резистентност със среден индекс на телесната маса 28.8 и средна възраст 31.1 г. На пациентките е приложено лечение с екстракт от канела в капсули от 1000 мг/дн за период от 8 седмици. Заключението на учените е, че екстрактът от канела е добре поносим, подобрява чувствителността към инсулина при жени с поликистозни яйчници без диабет и значително улеснява усвояването на глюкозата. Разбира се, нужно е да се проведе по-мащабно проучване, включващо голям брой пациенти за по-дълъг период от време, за да се потвърдят резултатите от това пилотно проучване.

Допълнителни изследвания ще бъдат направени и за действието на канелата при болестта на Алцхаймер. Канелата е основна подправка в индийската кухня, а точно индийците имат най-ниска честота на Алцхаймер в света. В същото време учените предупреждават, че няма никакъв смисъл да се поглъщат големи количества канела, тъй като нейните ефекти все още не са напълно уточнени. На този етап е напълно достатъчно да подправяме храните, който традиционно се ароматизират с канела или просто да поръсим сутрешното си капучино с нея. Прочетете Цялата Статия...

ПМС - как да си помогнем?

Един от най-трудните моменти в женското ежедневие е времето когато ни надвие ПМС. ПМС или предменструалният синдром представлява комбинация от различни физични и психични симптоми, проявяващи се у жените преди или по време на менструация и изразяващи се като стрес и неразположение. Известно е, че се дължат на ефекта на хормоните върху мозъчната дейност.

Установено е, че за свръхчувствителноста и болезнения месечен цикъл при жените голяма роля играят цигарите, особено ако сте започнали да пушите преди 18- годишна възраст.

Някои жени имат късмета да се освободят от ПМС, след като родят, други страдат от това и след раждането. Стресът, грижите свързани със семейството, с децата, с работата, допълнително утежняват положението.
Ако гинекологичният преглед не установи сериозна причина за неразположението, болките могат да бъдат облекчени, както с лекарствени средства от аптеката, така и алтернативно и нежно със съкровищата на натуралната медицина.
Ето някои начини:
* масаж на рефлексните точки на стъпалата
* чай от малинови листа, балдриан, хмел
* акупунктура
* хомеопатично средство, изписано след обстойно интервю при класически хомеопат
* масаж с етерични масла
* масаж с масло от жълт кантарион и др.


мамита-бг.ком Прочетете Цялата Статия...

Проблеми с менструалния цикъл

Пропуснат цикъл
Както и при други проблеми с цикъла, и този може да е от стрес. Значителни промени в живота или внезапната загуба на тегло могат да предизвикат подобни нарушения. Пропускът на месечния цикъл може обаче да е сигнал за отказ на увреден яйчник. Заболяването води до спиране на образуването на яйцеклетки и репродуктивни хормони, понякога цели десетилетия преди менопаузата. При това се увеличава риска от развитие на остеопороза.

Намаляване или удължаване на продължителността на цикъла
Късите цикли се случват обикновено когато няма овулация и матката не се обновява. Едно обяснение: естествените хормонални промени, които протичат при жената след 40. Удължение на цикъла настъпва когато жената се опитва да забременее. Жената може да си направи хормнонален тест за определяне на най-благоприятния ден за зачатие.

Болезнени цикли
Интензивни и болезнени цикли (всеки месец) могат да могат да бъдат признаци на ендометриоза. Тази болест поразява 10-20% от жените в детеродна възраст.

Кръвотечение между периодите
Намаляването на естрогена в периода на овулацията може да доведе до кръвотечение в средата на цикъла. Ако това се повтори два или повече пъти, може да става дума за киста на яйчниците, ендометриоза или полипи на матката. Ако приемате орални контрацептиви, това може да означава, че хапчето съдържа прекалено много естроген.

Слабо кръвотечение
Незначителното отделяне на кръв обикновено означава, че маточните слоеве не работят или че не е имало овулация. Ако такива ”леки” цикли станат редовни, това може да сочи проблем с детеродните способности, но в някои случаи проблемът е в щитовидната жлеза.

докторбг.ком Прочетете Цялата Статия...